Хранете лицето си: Топ 5 храни за здрава кожа

Вашето преобразяване започва с менюто ви. За цялостен преглед на красотата, опитайте да заредите килера си с нашия списък с храни, щадящи кожата, и се насладете на това „ястие“, коригиращо тена с пет ястия - заедно с допълнителни предложения за грижа за кожата!

той казва, че иска да бъде с мен

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа B.png



Да, знаем, че никой магически хранителен продукт не може да ни подари кремообразния тен на лицето на Clé de Peau Beauté Аманда Сейфрид - но със сигурност едно момиче може да мечтае!



Време за изповед: Преди бяхме виновни за безразсъдни запои за красота, трупане на продукт след продукт, денем и нощем ... докато стигнахме до пречка в стремежа си към съвършенство на тена. Подобно на ужасното плато в програма за отслабване, нищо, което омекотихме във визията си, изглежда не даде видими резултати. Какво може да ни обясни, че сме заседнали в кожна рутина?

Това беше, когато стигнахме до някакъв вид епидермално прозрение, ако щете: Изсипвахме толкова консерви със сладки газирани пуканки, колкото масажирахме овлажнители в нашата миена. Може ли този изморен троп за това, което ядем, да се окаже истина?



Вземете го от експертите, които казват, че това, което влагате в тялото си, може да има значение точно толкова, колкото и това, което сте поставили върху него. Мислете за храната като за гориво за лицето си, казва Николас Травис, предприемач за грижа за кожата в Сингапур и основател на предстоящия лейбъл за грижа Allies of Skin. Подобно на другите органи в тялото ви, кожата ви се състои от протеини, мазнини и течности, така че трябва постоянно да се подхранва с хранителни вещества чрез вашата диета.

Ако, подобно на нас, сте били смутени от липсата на забележимо подобрение в състоянието на кожата си, опитайте да дадете на вашите локални серуми и мазнини някакво средство за поддържане. Събрахме коктейл за диетично досие, което да се надяваме да ви даде великолепния блясък, за който се жадувате. Изяждам!

1. МОРСКИ ВОДИ



Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа водорасли.png

Водораслите винаги са по-зелени в езерото на някой друг. Ако сте родени и отгледани в Сингапур, сигурно няма да имате проблеми с включването на тази морска манна в менюто си - тя се среща в познати ястия на соколари като рибена супа и пържени картофи.

Ето защо водораслите са толкова полезни за вас. Като за начало е пълнен с вещества, наречени лигнани и фукоидан, които при консумация се превръщат в противовъзпалителни фитоестрогени. Изследванията показват, че тези съединения могат по-ниски нива на рак на гърдата (което, разбира се, не е предимство за грижа за кожата, но ние ще го вземем.)

По-директните ползи за разкрасяване произтичат от запасите за облекчаване на стреса от водорасли рибофлавин и пантотенови киселини . Тези B-витамини подпомагат тялото ви срещу умора, като укрепват надбъбречните жлези, помагайки за успокояване на обриви, предизвикани от стрес и зачервяване на кожата. Накратко, не забравяйте да ядете морските си зеленчуци!

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа c1.png

La Mer Blanc de la Mer SPF 50 UV защитна течност PA +++, $ 140 и innisfree Eco Science Есенция за бръчки, $ 54 за 25 мл

Сдвояване с: Буйният нов слънцезащитен крем на La Mer е снабден с легендарния Miracle Broth, напоен с водорасли, докато анти-стареещият еликсир на Innisfree може да се похвали с това, че марката K-Beauty дублира ретинол от океана, регенеративен екстракт, добит от водорасли, събрани по бреговете на остров Чеджу .

2. ЧАЙ СВЕЖО СВАРЕН

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа tea.png

Зелени палци нагоре. Зеленият чай - и наистина, чай с всякакъв оттенък - е чудесен за вашата кожа. Проучванията показват, че когато се поглъщат орално, мощни полифеноли в смарагдовия еликсир поема вредното лъчение от слънчевите лъчи, което го прави полезно допълнение към вашата дневна доза слънцезащитен крем.

Тази полезна напитка - наречете я несравнимата мача - е почти неповторима по отношение на борбата със ускоряващите възрастта свободни радикали. Все по-голям брой изследвания в Архиви на дерматологията посочва противовъзпалителните свойства на вашата успокояваща чаша, които дори могат да намалят риска от рак на кожата. (Отказ от отговорност: Дори ако се давите в чай, винаги проявявайте здравословна степен на предпазливост, когато сте навън в силната жега и носете слънцезащитни продукти, моля!)

Скачащият чай до състояние на суперхрана са други добри неща като катехини, които са антиоксиданти, които помагат за облекчаване на възпалението на кожата под формата на петна, увисване и подпухналост. За да не си помислите, че това е карт бланш за вас, за да поглъщате зелен чай през целия ден, имайте предвид, че бутилираните напитки от сорта на автоматите обикновено се добавят със захар и празни калории. Придържайте се към неподсладен, прясно сварен съд, когато е възможно!

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа Изсветляващ серум supreme.png

Изсветляващ серум Clé de Peau Beauté, $ 230 за 40 ml, наличен през май 2014 г.

Сдвояване с: Цял набор от продукти за грижа за кожата включват чай в списъка си с продукти - може би знак за асоциацията на древното растение със съвременната красота в Азия. В момента пожелаваме новия Brightening Serum Supreme на Clé de Peau Beauté, който се предлага в страхотен фасетиран флакон, пълен със съблазнителното обещание за постигане на подобна на диамант яснота. Японската престижна марка казва, че сместа от сатенени серуми от растителни продукти, главният от които е екстракт от черен чай, е доказана чрез ин витро тестове, за да спре разрушаването на защитни протеини в най-външния слой на кожата ви, като ви дава осветеност -от вътрешното полупрозрачност лицето му Аманда Сейфрид е известна.

Хранете лицето си: Топ 5 храни за здравословен произход на кожата ново

Origins A Perfect World Antioxidant Moisturizer с бял чай, $ 75 за 50 мл

За нещо малко по-удобно за чантата, опитайте също толкова прекрасния антиоксидантен овлажнител с бял чай от надеждна американска марка Origins. Този дълбоко подхранващ нощен крем е пълен с мощни антиоксиданти благодарение на екзотичен бял чай от сребърен връх, събран от зелените полета на китайската провинция Фудзиен и се казва, че е един от елементите, съставляващи неуловимия еликсир на безсмъртието на китайските знания.

3. СЕМЕННИ МАСЛА

Нахранете лицето си Топ 5 храни за здрави масла от семена на кожата.png

Посейте семената на успеха на кожата. Повторете след нас: Маслата са полезни за вас (разберете защо в нашия водач за масло за лице .) За целите на тази история обръщаме внимание на есенциалните мастни киселини (Омегите), намиращи се в ленените семена и ореховите масла, тъй като тези здравословни масла имат най-много козметичен кеш.

Подобно на смазването на двигател, маслата Омега 3 и Омега 6 действат като опори за чупливи клетъчни мембрани, позволявайки на тези микроскопични гъби да попият ценна влага за по-пълна, по-млада кожа.

И така, от какво да се пазите в секцията за подправки на най-близката ви хранителна стока? Повечето комерсиално обработени хранителни масла се прекарват през ада, преди да пристигнат на пътеките, като всякакви разтворители и изключително високи температури унищожават голяма част от тяхната доброта, предупреждава Джийн Хо, управляващ директор на CADO Asia Pacific, базирана в Сингапур лаборатория за изследване на красотата.

Вместо това подмажете режима си за подстригване, като напръскате първокласни превръзки масла, обозначени с експелер, преработени или студено пресовани, които се бутилират спретнато с повечето си хранителни вещества непокътнати: Студено пресованите масла се нагряват само леко, което означава, че всички основни мазнини киселинната доброта може да направи магията им върху вашата суха, лющеща се кожа.

Ето малко предупреждение. Добрите масла все още са калорични лакомства, от които най-добре се приема умерено (не повече от две супени лъжици , в идеалния случай). Увеличете диетата на кожата си, като допълвате поглъщащите се масла с актуални.

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа c2.png

Кремът за успокояващи семена Face Shop, $ 55.90 за 50 мл, и The Body Shop витамин Е серум в масло, $ 42.90 за 28 мл

Сдвояване с: Новият успокояващ крем за семена на Face Shop е пълен с екзотично масло от семена на таману, за което се твърди, че е древно народно лекарство, използвано от полинезийските островитяни като успокояващо средство срещу увреждане от слънцето.

Също така ново за 2014 г. е The Body Shop’s Vitamin E Serum-In-Oil, суфле-лека смес от органични пшенични зародиши, жожоба, марула и соеви масла, която изчезва в кожата ни. Съвет: Разпространете богатството, като втриете излишното в ноктите и кожичките си!

4. ВОДА

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа water.png

Яжте си вода. The осем по осем Съветът за пиене на вода не е правило, излято в камък: Ако имате дребни апетити като нас, може да ви е трудно да успокоите толкова много чаши на ден.

Вместо това опитайте да ядете водата си. Всички сочни храни, които харесвате, също се насочват към дневния ви прием на течности: Помислете за ясни консоми, хрупкави краставици, патладжан и домати. Тези богати на вода зеленчуци не само хидратират кожата ви, но и с бонусната полза от фибри и други хранителни вещества - и не изпитвате онова спешно усещане за нужда, което понякога изпитвате след преливане на чаша след чаша вода.

Ето защо водата е толкова достойна за ваше внимание, когато става въпрос за тена ви. Правилната хидратация е най-евтиният и най-ефективен начин за изхвърляне на токсините, което от своя страна помага да поддържате кожата си чиста. На микро ниво , водата служи като вагон за изкарване на хранителни вещества и токсини от отделните ви кожни клетки, така че поддържането на подходящо хидратирана буквално утолява кожната ви жажда!

Хранете лицето си: Топ 5 храни за здрава кожа laneige

Laneige Waterbank Mineral Skin Mist, $ 35 за 120 мл

как да се насладите на мъжа си сексуално

Сдвояване с: Laneige даде своя представител на своята серия Waterbank, и то напълно правилно: корейската марка винаги е първото име, което изваждаме от нашата шапка за красота, когато бяхме изпитани за хидратираща препоръка за грижа за кожата. Тази конкретна мъгла е задължителна за почивките през уикенда. Бързото напръскване създава грим и се бори с признаците на умора след полета, така че ще слезете от самолета, изглеждайки като добре напоена жена в пълен разцвет!

5. МЕД

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа honey.png

Скъпа, свих житите. Разменете простите захари с лъжица мед, подходяща за кожата. По-рано сме ви давали нашата рецепта за DIY маска за лице , но най-доброто лечение е най-добре да се насладите, разбъркано в любимата ви чаена смес.

Ето защо толкова много холистични видове се роят до мед като първият им избор за подсладител без вина. Медът е искрена суперхрана, като е и двете антимикробно и противовъзпалително - превръщайки го в колене на пчелата, така да се каже, за ядосани червени цити.

Съвет: Разредете купчина мед от манука в кана с хладка вода, след това изсипете в тави за лед и замразете в кубчета с размер на хапка за хладно завъртане на успокояваща таблетка за смучене!

Хранете лицето си Топ 5 храни за здрава кожа АНГЛИЙСКИ МЕД И ПРЕСКОВ ЦВЕТ.png

Crabtree & Evelyn English Honey & Peach Blossom колекция, от $ 13

Сдвояване с: Обичаме почти всичко - от новия комплект от пчелни мазнини, напоени с мед от диви цветя (48 $ за 250 ml) и лосиони (40 $ за 250 ml) на Crabtree & Evelyn. Ние сме особено привързани към луксозния балсам All Purpose на американската марка за красота (18 долара за 14 грама), копринен мехлем, който се предлага опакован в старомоден метален калай. Сложете го до леглото си и изгладете добро количество в сухи лакти и колене, или където имате нужда от малко повече любов!