Яжте тези 7 охлаждащи храни, за да победите жегата в Сингапур

Ако не искате постоянно да се изпотявате в горещото и влажно време, яденето на някоя от тези храни ще ви помогне да се охладите отвътре

охлаждане-храни-горещо време

Кредит: 123rf



Докато горещото и влажно време в Сингапур често ни кара да искаме да потърсим сладолед или прохладна напитка, те не са точно най-здравословните варианти, тъй като могат да бъдат заредени с тонове захар.

Вместо да изберете меко сервиране, изберете тези седем охлаждащи храни, които ще ви помогнат да победите жегата, без да жертвате излишните калории.

Яжте тези 7 охлаждащи храни, за да победите жегата в Сингапур 1. Изображение на краставица

Вземете ежедневния си прием на зеленина и останете хладни като краставица, защото този подмладяващ зеленчук елиминира топлината в тялото ви. Nosh на филийки краставица за освежаваща нискокалорична закуска или я включете във вашето зелено смути за успокояващо докосване.



Наличието на освежаваща краставица в червата ви удвоява топлината в тялото ви и подхранва възпалението ви с неговото ободряващо качество.

123rf 2. Изображение на диня

Облекчете дискомфорта със сочна плоча диня. Пресни филийки от този рубиненочервен плод доставят прилив на хидратация на тялото ви с високото си съдържание на вода.

Снек с дини гарантира, че влагата в тялото ви се регулира, тъй като губите вода чрез потта. Динята съдържа и съединение, наречено ликопен, което ви предпазва от външни увреждания на околната среда и поддържа кожата ви защитена от вредните слънчеви лъчи.



123rf 3. Изображение на листни зелени

Човек може да не свързва листни зеленчуци като спанак или бок хой с ползи за охлаждането, но включването им в диетата ви гарантира, че ще останете хидратирани с високото им съдържание на вода.

Листните зеленчуци също са лесно смилаеми, което означава, че тялото ви няма да изразходва твърде много енергия или топлина, докато обработва тези хрупкави листа.

123rf 4. Изображение с горещ чай

Получавате ледена напитка, за да победите жегата? Изненадващо, любимият ви пенг може да ви кара да се чувствате още по-топли, защото тялото ви естествено загрява студени напитки, за да се приспособи към температурата на храносмилателната ви система.

Пиенето на горещ чай в горещ ден е по-умен начин да останете хладни в тази жега, така че най-добре е да избягвате всякакви ледени напитки.

123rf 5. Изображение на медена роса

Охладете се със сладки и сочни парчета медена роса или пъпеш, които служат като вътрешен вентилатор на тялото ви с техните охлаждащи предимства. Този сочен плод има високо съдържание на вода, която попълва течностите в тялото ви след дълъг ден на слънце.

Освен това, сладката му плът засища вкусовите ви рецептори за диетичен десерт.

123rf 6. Изображение на ечемик

Ако търсите алтернатива на обикновената стара вода, опитайте да обливате топлината в тялото си с чаша ечемичена вода. Можете да заложите на този любимец на хокера, тъй като сладкият му вкус привлича вашите вкусови рецептори, докато утолява жаждата ви.

В допълнение към изхвърлянето на токсините от тялото ви, ечемикът върши и асоциация за изчистване на топлината от тялото ви с неговото охлаждащо качество.

123rf 7. Изображение на тофу

Според традиционната китайска медицина тофуто се счита за ин хранителна стока, което означава, че насърчава прохладата в тялото ви. Нека този вкусен протеин бъде звездата на вашите ястия, тъй като регулира температурата в тялото ви.

Той също така насърчава здравата кожа и костите с високото си съдържание на протеини.

Тази статия първоначално е публикувана в Форма .

123rf