7 причини, поради които менструацията ви е по-лека от обикновено

Може да не е нищо сериозно, но обърнете внимание на причините



Снимка: 123rf



Не всяка жена е създадена еднаква по отношение на периодите. Докато някои бризят през времето на месеца без никакви проблеми, други трябва да се справят с осакатяващи крампи, екстремни промени в настроението или изключително тежък поток (и смущаващи петна, страх!).

Но какво е „нормален“ период? Това е, когато кървенето продължава между три и седем дни. Ако леля Фло ви посещава само два дни в месеца или кървите в продължение на пет дни, но трябва да смените само тампона / тампона, да речем, два пъти на ден, това може да означава, че имате лек период.



Разбира се, само защото менструацията ви е лека, не означава, че имате проблем. Някои жени просто са направени по този начин, така че приемайте това като част от това да бъдете уникално вие. Това обаче може да е причина за притеснение, ако менструацията ви внезапно се промени. Ето седем причини, поради които това може да се случи и как да се справите с проблемите, над които имате контрол.

Промяна в теглото ви



Снимка: 123rf

Независимо дали сте отслабнали или сте напълняли, ако това ви се е случило изведнъж - и то в значителна степен - това може да повлияе и на потока от менструацията ви. Това се дължи на връзката между процента на телесните мазнини и менструацията. И в случай на наднормено тегло, хормоните ви обикновено също са засегнати, което след това води до проблеми с менструацията. Вашето тяло се нуждае от определено ниво на телесни мазнини, за да се случи цикълът ви както обикновено, а липсата на тегло може да спре изцяло и менструацията ви. Разбира се, неща като хранително разстройство също могат да повлияят на вашия менструален цикъл.

Прекалено упражнение

Снимка: 123rf

Правенето на прекалено много упражнения също може да причини хаос във вашия поток. Още веднъж, това е свързано с телесните мазнини, тъй като тялото ви се нуждае от определено количество от тях, за да функционира нормално менструалният ви цикъл. Поставянето на много физически стрес върху тялото ви също е проблем, без който тялото ви би могло да се справи, така че опростете режима си на упражнения.

как да се привържеш по-малко към гаджето

Възраст

Снимка: Pixabay

Нормално е продължителността на менструацията и количеството на потока да се променят с напредването на възрастта. Като цяло, потокът ви става по-лек през няколко години, водещи до менопауза - известна като фаза преди менопаузата - след което вашият период спира напълно, когато ударите менопаузата. Но по-леките менструации не са нещо, което се случва само с по-възрастните жени. Както продължителността на менструацията, така и потокът ви също ще се променят след първите няколко години от менструацията, тъй като тялото ви (и цикълът) в крайна сметка се утаяват след тийнейджърските години. Така че, докато вашият период може да продължи седем дни първоначално, това може да спадне до пет с по-лек поток след няколко години и това не е за какво да се тревожите.

Използване на контрол на раждаемостта

Снимка: Pixabay

Контролът на раждаемостта влияе върху хормоните ви и това от своя страна също може да се обърка с цикъла ви. Много жени на хормонален контрол на раждаемостта получават по-леки периоди или дори изобщо спират да имат менструация. Като цяло, лечението за контрол на раждаемостта спира тялото ви да освободи яйце, така че да не можете да забременеете. И тъй като матката ви не се подготвя за възможна бременност, тя не създава дебела лигавица. Вашата менструация е по същество отделянето на тази лигавица всеки месец, така че ако имате тънка маточна лигавица, няма да има голяма част от нея, която да бъде изхвърлена от тялото ви, поради което ще доведе до леки периоди. Преминете към нехормонални методи за контрол на раждаемостта, ако това ви притеснява, като презервативи или нехормонални спирали.

най-добрата позиция да угоди на вашия мъж

Хормонален дисбаланс

Снимка: Pixabay

Естрогенът и прогестеронът са двата хорматези, които са отговорни за менструалния ви цикъл и ако тялото ви не разполага с правилното количество нито един от тях, това определено ще повлияе на менструацията ви. Например, естрогенът е хормонът, отговорен за определянето на лигавицата на матката, така че ако нивата на този хормон са ниски, това означава, че няма да имате достатъчно дебела лигавица, за да имате тежък (или дори подходящ) период. Ако вашият поток е слаб след няколко месеца и други фактори в живота ви не са се променили, посетете Вашия лекар и той може да Ви накара да направите хормонален тест.

Стрес

Снимка: Pixabay

А, тази дума, която изглежда определя 21Живеенето през век ... стресът причинява много проблеми със здравето ни и за нас, жените, може да повлияе и на нашия период. Кортизолът е хормон, който се освобождава, когато сте в стрес и ако имате твърде много от него, той влияе върху производството на естроген и прогестерон в тялото ви, което след това ще повлияе на менструацията ви. Ако това е само стресиращо време в живота ви по някаква причина, вижте дали менструацията ви се нормализира, след като приключи. Но ако страдате от хроничен стрес, този проблем може да не изчезне толкова лесно, затова се опитайте да се отпуснете по-често или говорете с Вашия лекар за проблемите си.

Поликистозен синдром на яйчниците

Снимка: Pixabay

Известно като СПКЯ, това състояние води до кисти на яйчниците, които след това ще повлияят на нивата на хормоните Ви и могат да доведат до по-леки периоди. Симптомите, за които трябва да внимавате, включват акне, затлъстяване и излишни косми по лицето. Звучи страшно, но посетете Вашия лекар веднага щом забележите нещо от това, защото ако не се лекува, това може да повлияе на плодовитостта Ви.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:9 ЗДРАВОСЛОВНИ И Вкусни ястия и сосове, които можете да ядете дори когато сте на диета

Също така кликнете върху, за да разберете защо периодът ви закъснява в тази галерия по-долу. 7 причини, поради които менструацията ви закъснява (бременността не е една от тях) O период, къде сте? изображение

В зависимост от това в кой етап от живота сте, един късен период може да бъде много добра или много лоша новина. Но това е нещото, само защото липсва леля Фло, не означава, че трябва да си направите тест за бременност веднага. Има много други фактори, които могат да доведат до закъснение на менструацията, които нямат нищо общо с правенето на бебета.

Направете равносметка на здравето си, като първо изключите тези седем други неща. Не се колебайте да уговорите среща и с вашия гинеколог, за да изключите всички основни състояния.

Снимка: 123rf

Прекалено си стресиран имидж

Средно цикълът на жената ще продължи около 28 дни, но стресът може да доведе до колебания от месец на месец. Ако наскоро сте били под силен натиск по време на работа или преживявате емоционално изпитателен период като смъртта на любим човек, може да забележите, че периодът ви е по-късен от обикновено. Това е вероятно, защото повишените нива на кортизол могат да попречат на хормоните като естроген и прогестерон, причинявайки цикълът ви да се развали.

можете ли да използвате червило като руж

Справянето с продължителни периоди на екстремен стрес може дори да предизвика състояние, наречено вторична аменорея, при което месечният ви период просто спира напълно. Върнете менструалния цикъл в релси, като минимизирате и управлявате стресорите в живота си, като отделите известно време. Съсредоточете се върху подхранването на тялото си чрез здравословна храна, редовни упражнения и добра компания.

Снимка: 123rf

Не ядете достатъчно изображение

Може да си мислите, че новата ви диета прави чудеса за вас, когато става въпрос за проливане на килограми, но е време да помислите два пъти, ако менструацията ви започне да става нередовна.

Когато отидете на ограничителна диета, при която не консумирате достатъчно калории или не изрязвате цели групи храни, излагате себе си на риск от хранителни дефицити. Това, съчетано с внезапна загуба на тегло, може да доведе до изтичане на менструацията Ви.

Вместо да се впускате в катастрофална диета, изберете по-устойчив план за здравословно хранене. В крайна сметка не са важни само цифрите на скалата, а храненето и храненето на тялото с правилните храни.

Снимка: 123rf

Упражнявате твърде много имидж

Упражнението е чудесно за вас на толкова много нива и никога не бихме се застъпили да поставите тренировките си на заден план. Но ако вашите сесии за пот са опаковани гръб до гръб и сте забелязали, че менструациите ви стават много леки или привличат изчезващ акт, може да натискате тялото си твърде силно.

Интензивните режими на тренировка, съчетани с ниско телесно тегло, могат да накарат тялото ви да мисли, че е в режим на глад. Той регистрира това, което преживява като ситуация с висок стрес и може да започне да изключва нежизнените телесни функции, за да оцелее. Тъй като менструацията е част от репродуктивния процес, тя се отстранява, тъй като се счита за несъществена (в сравнение с вашите дихателни или храносмилателни функции).

Помислете за преминаване към дейности с по-ниско въздействие за начало и говорете с вашия гинеколог, за да измислите план за връщане на менструацията.

Снимка: 123rf

Може да имате изображение на хормонално разстройство

Ако периодите Ви са постоянно нередовни и сте забелязали необичаен растеж на косата или акне, най-добре е да говорите с Вашия лекар за възможността от синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). В Сингапур СПКЯ е най-често срещаното ендокринно заболяване и засяга 5- 15 процента от жените в репродуктивните години. Страдащите от това състояние обикновено показват менструални нарушения поради по-голямото присъствие на андрогени (мъжки хормони) в телата им. Това може да повлияе на овулацията и да затрудни зачеването.

За щастие има начини да се съдържа PCOS, въпреки че това не е лечимо състояние. Консултирайте се с вашия гинеколог за подходящ план за лечение.

Снимка: 123rf

Вие преминавате през ранен образ на менопаузата

Ранната менопауза може да е признак за преждевременна яйчникова недостатъчност, състояние, при което яйчниците ви спират да функционират нормално преди 40-годишна възраст. Според експерти от Националния университетски болничен център за жени, често срещаните симптоми включват пропуснати менструации, горещи вълни, вагинална сухота, раздразнителност и намалено сексуално желание.

Жените, които страдат от преждевременна яйчникова недостатъчност, също могат да бъдат изложени на риск от безплодие и остеопороза, тъй като естрогенът играе важна роля в поддържането на здрави кости.

Снимка: 123rf

Пътувате много изображение

Изследването на нови страни и култури е страхотно, но действителното прелитане от място на място? Не толкова. А що се отнася до международните пътувания, няма начин да заобиколите факта, че преминаването през различни часови зони отнема огромно влияние върху тялото ви.

преглед на палитрата за червила на градския разпад

Когато сте в друга държава, вашият циркаден ритъм е засегнат, защото цялата редовност по отношение на цикъла ви сън-събуждане се изхвърля през прозореца. Може да е 22:00 местно време, но само 10:00 у дома. В резултат на това тялото ви се излага на светлинни промени по различно време на деня и това може да обърка вътрешните ви ритми и да предизвика хормонални промени.

Снимка: 123rf

Не спите редовно изображение

В същата бележка внезапните промени в режима на съня ви (да речем, че сте започнали да работите на гробищната смяна или постоянно дърпате всички нощи в офиса) също могат да повлияят на менструалния ви цикъл.

Изследване, публикувано в списанието Лекарство за сън установи, че работещите на смяна жени по-често изпитват менструални нарушения и като цяло по-дълги менструални цикли. Причината? Отново несинхронизиран циркаден ритъм.

Тази статия е публикувана за първи път на Форма.

Снимка: 123rf